本诺瓦在电话里已经和姐姐讲了5分钟。讲着讲着，姐姐那边有点事，要他稍等。本诺瓦刚好坐在电视面前，他就忍不住利用这点时间收邮件。当他挂上电话时，他感到一种隐隐约约的不满足：他觉得既没有真正听姐姐说话，也没有认真看邮件……到底怎么回事？

       在芝加哥，心理学家米哈依奇凯岑特对此进行了多年实验。每天，他都会随即打断一些正在专心致志工作的人，问他们正在做什么，想什么，感觉到什么。有什么重要发现呢？结果是：一旦人们的注意力不被外部活动占满，种种悲观的想法就会趁虚而入！所以，人们会尽力让脑子被“占满”，他们要一边接电话一边读邮件，一边吃饭一边看电视，一边给孩子洗澡一边听收音机……

        但这项研究还有另一个发现：人们要想感到真正的快乐，就必须把全部的注意力集中在一件事情上。比如，专心的谈话，仔细地品味食物，聚精会神的看电影。也就是说，只有当我们不把注意力分散在多个任务上时，我们才会享受到真正快乐。

       注意力是一种能量。它可以改变它所触及的事物。这个道理宠物和孩子比成人更明白。孩子和宠物来找成人，不仅是向他们索求食物，温暖或者金钱，更多的时候它们要吸引成人的注意力。在成人注意到他们的时候，它们就会懒洋洋的享受这种注意，如同躺在阳光下一样。对于成人来说，充满激情的爱也是这样：当情侣充满爱意的凝视对方时，他们就给对方注入了世上最强的能量……

        注意力是至关重要的，最好的证据就是广告和电视，为了吸引人们的注意力，他们不惜巨资。它们似乎一直在尖叫：“看着我！看着我！”……可惜，我们一直没有充分意识到自己身上的这笔财富。只需凭借注意力，我们就可能改变每一个时刻，每一种关系，就像炼金术士把铅变成金。最伟大的心理治疗师就是帮助他人实现巨大的转变的人，而这都源自它们的一个共同特质——拥有对他人的非凡注意力。他们能排空自己的所有想法，将全部的注意力集中在咨询者身上。弗洛伊德，卡尔罗杰斯，米尔顿埃里克森，佛朗索瓦斯多尔托都是这样的人。
   
       咨询者常常这样说起他们：“他看着我，目光深邃，似乎穿过了我的身体。”即使我们没有他们那样的才能，但我们至少可以像他们一样心无旁骛，将所有注意力贯注在现在这一刻，贯注在一件事，一个人身上。不再一边接电话，一边读邮件，这也许是一个好的开始。